Le fonctionnement du système génito-urinaire masculin dépend du mode de vie, de l'alimentation et de l'activité physique. Le tabagisme, l'abus de plats cuisinés et d'alcool, les vêtements serrés et les sous-vêtements affectent la circulation sanguine dans le pénis et la prostate. Un homme qui passe 8 à 10 heures assis souffre de dysfonction érectile. Le régime alimentaire, les exercices pour les organes pelviens et les recettes folkloriques aident à augmenter la puissance et à restaurer la libido.
<1_img_centerxx>Vitamines et force masculine
Les végétariens et les amateurs de restauration rapide sont plus susceptibles de souffrir de dysfonction sexuelle. La première catégorie d'hommes se prive volontairement de protéines et d'acides aminés, que l'on ne trouve que dans les fruits de mer et la viande. Dans le deuxième groupe, en raison de l'utilisation régulière de saucisses, de produits semi-finis et de viandes fumées, le taux de cholestérol augmente. Les graisses nocives se déposent sur les parois des vaisseaux sanguins, affectant la circulation sanguine. Le système génito-urinaire est le premier à en souffrir.
La puissance augmentera si un homme reçoit quotidiennement :
- Vitamine A.Le bêta-carotène est responsable de la fonction reproductive, de l'élasticité vasculaire et de la santé de la prostate. Beaucoup de vitamines dans les carottes et citrouilles fraîches, le foie de morue et les jaunes de poulet. Pour une meilleure assimilation du rétinol, les légumes sont versés avec de l'huile végétale ou de la crème sure.
- Vitamine C.L'acide ascorbique soutient non seulement l'immunité, mais assure également le flux sanguin vers les organes génitaux et une érection persistante. Le composant augmente l'absorption des minéraux et des acides aminés, augmente le désir sexuel. Le corps reçoit de l'acide ascorbique des groseilles fraîches, de la viorne, des agrumes, des épinards, des poivrons, des herbes et de la décoction d'églantier.
- Vitamine D.Le calciférol participe à la production de spermatozoïdes et d'hormones mâles responsables de l'excitation. La puissance augmentera les plats de produits laitiers, d'œufs de poule et de caille, ainsi que d'huile de poisson.
- Sélénium.Le minéral réduit l'inflammation de la prostate, il est responsable de la fonction de reproduction. Le composant est combiné avec de la vitamine E pour augmenter son absorption. Un homme dont la puissance est affaiblie devrait manger du blé germé, des pleurotes et des cèpes, du poisson de mer et du beurre, des noix du Brésil, des huîtres et des crevettes.
- Zinc.L'élément est responsable de la production de testostérone, augmente la libido, protège contre l'inflammation de la prostate et l'impuissance sexuelle. Le zinc pénètre dans le corps avec le foie de bœuf et de porc, les graines de citrouille, les céréales, les crustacés, le fromage à pâte dure et la volaille.
Les problèmes d'érection résultent d'un stress chronique. Pour les hommes constamment nerveux, les aliments contenant du magnésium sont recommandés. Ceux-ci comprennent les haricots verts, les légumineuses, les pois et le maïs en conserve, les framboises, les mûres, les abricots secs et les pamplemousses. Il y a beaucoup de minéraux dans les bananes, les crevettes, les filets de morue et de foie, le bar et le hareng. Le magnésium augmente la résistance au stress, normalise la fonction cardiaque, tonifie les vaisseaux sanguins et assure le flux sanguin vers les organes génitaux.
Avec une faible puissance, il est recommandé aux hommes de boire une tasse de café naturel et de manger 4 à 5 morceaux de chocolat noir, dans lesquels plus de 65% de fèves de cacao. Les aliments sont riches en caféine et en minéraux qui stimulent la circulation sanguine et ont un effet positif sur les performances sexuelles. Le café et le chocolat sont contre-indiqués dans les maladies cardiaques, l'hypertension et l'adénome de la prostate.
Le céleri-rave tonifie et guérit les problèmes d'érection. Le produit est cuit et cuit au four, ajouté aux ragoûts et aux soupes, mais il est préférable de préparer du jus frais. Les branches de céleri sont coupées avec des pommes, des carottes ou du chou. La plante prévient la prostatite, améliore la libido et l'érection.
Gymnastique
La circulation sanguine dans les organes pelviens est affectée en raison d'un mode de vie sédentaire. La puissance est restaurée grâce à des exercices conçus pour entraîner les muscles pubococcygiens. C'est elle qui est responsable de l'érection persistante et de l'endurance.
La gymnastique est pratiquée la nuit pour étirer les organes pelviens après un travail sédentaire. Ils s'affairent dans une pièce chaude, évitant l'hypothermie des muscles et des vaisseaux sanguins.
Le chargement commence par une rotation du bassin dans le sens des aiguilles d'une montre et dans le sens opposé. Un homme masse le bas du dos, réchauffe les organes internes et les muscles. L'exercice suivant consiste à lever les jambes, pliées aux genoux, à partir d'une position debout. L'orteil est étiré vers le bas. L'articulation du genou essaie de toucher l'abdomen ou la poitrine. Vous pouvez envelopper vos mollets avec vos mains et soulever votre jambe. Il devrait y avoir une légère sensation de tiraillement dans la cuisse.
Le muscle pubococcygeus est développé grâce à l'exercice "Vélo". Un homme, allongé sur le dos, active activement les pédales invisibles pendant 1, 5-2 minutes. Ensuite, vous vous accroupissez, pliez à moitié vos genoux et contractez vos fessiers.
La puissance augmente par l'imitation des rapports sexuels. Le patient adopte une position horizontale. Les bras étendus le long du corps, il s'appuie sur le sol. Les orteils et les talons sont pressés contre le sol, tout comme les épaules. L'homme soulève son coccyx du sol et le soulève, puis l'abaisse. Petit à petit les mouvements s'accélèrent.
Les rotations pelviennes et le « Vélo » réchauffent le corps. Après un court échauffement, l'homme s'accroupit, les jambes écartées de la largeur des hanches et met ses mains sur ses genoux. Le corps se penche légèrement en avant et le menton appuie contre la poitrine. Essayez de sentir le muscle situé dans le périnée entre l'anus et les testicules. Une fois que vous pouvez le sentir, vous devez resserrer cette zone pendant 30 à 60 secondes. La durée augmente à chaque leçon. La relaxation est douce et lente.
Un homme fait le deuxième exercice quand personne n'est à la maison. Le patient retire son pantalon et ses sous-vêtements, s'accroupit et tente de rétracter le scrotum. La gymnastique se fait sans vêtements, il est donc plus pratique de contrôler les mouvements des testicules.
Les fesses ne doivent pas être tendues lors de l'exécution des premier et deuxième exercices. Seul le muscle pubien-coccygien fonctionne.
Il est conseillé aux hommes qui souhaitent maintenir leur libido et leur puissance jusqu'à un âge avancé de courir le matin, de nager et de patiner. Il est utile pour les employés de bureau de se lever d'une chaise toutes les 1, 5 à 2 heures et de faire une courte promenade ou de s'échauffer pour améliorer la circulation sanguine.
Dans le bus, sur le chemin du retour, un homme peut imaginer qu'une lourde pierre est suspendue à son scrotum, qu'il doit tenir. Tenez-vous debout pendant que vous faites de l'exercice.
Des herbes pour booster
L'impuissance sexuelle est traitée avec une décoction d'ortie. Des brindilles fraîches sont versées avec de l'eau bouillante, finement hachées et mélangées avec du persil haché et un œuf à la coque. La salade est parfumée à l'huile d'olive, un peu d'ail et des graines de lin y sont ajoutés. Mangez pour le dîner ou avant un rendez-vous. Les ingrédients de la collation stimulent la circulation sanguine dans le pénis, augmentent le désir sexuel et procurent une érection complète.
Les problèmes de puissance sont éliminés avec le vin rouge. Un verre de boisson au raisin est mélangé avec 1 cuillère à soupe. l. graines d'ortie broyées et 30 ml de miel liquide. L'alcool est pris 2 heures avant le coucher. Le traitement ne dure pas plus de 14 jours afin que le vin ne devienne pas addictif.
La racine de calamus tonifie et traite le dysfonctionnement sexuel. Un homme mâche 10 à 20 g de produit frais par jour trois fois par jour. Les patients qui n'aiment pas le goût de la plante préparent une teinture alcoolique à partir de la racine. Versez 50 g de calamus râpé dans une bouteille de vin et ajoutez 300 ml de vodka de haute qualité. Filtrer après 14 jours. Buvez 30 gouttes de calamus par jour pendant 2, 5 mois.
Le thé noir ou vert ordinaire peut augmenter la puissance, mais vous devriez y ajouter une pincée d'herbes :
- thym;
- Safran;
- œillets;
- Citronnelle;
- Dubrovnik
La menthe est contre-indiquée. Détend et engourdit les terminaisons nerveuses, provoque la somnolence. Avec une utilisation régulière de l'herbe, la sensibilité du pénis diminue, la libido diminue.
La puissance sera restaurée si un homme boit une décoction de cônes de houblon trois fois par jour. Les matières premières sèches sont broyées dans un mortier. Une boisson fraîche est préparée chaque jour à partir de 1 cuillère à soupe. l. poudre d'herbes et une tasse d'eau bouillante. Le bouillon est porté à ébullition au bain-marie et mijoté pendant 5 minutes. Le médicament fini est divisé en 3 portions de 90-100 ml.
Les fruits d'aubépine peuvent rendre l'érection en 2 jours. Dans une casserole, mélanger 150 g de matière première avec 1 litre d'eau, faire bouillir au bain-marie pendant 10 minutes. 500 ml de bouillon de guérison sont bu par jour, en divisant la dose quotidienne en 4-5 portions.
L'un des stimulants de puissance les plus puissants est la racine de ginseng. La plante est recommandée pour les hommes ayant un cœur sain et une pression artérielle normale. En cas de tachycardie, d'hypertension, d'arythmie et de défaillance valvulaire, vous ne pouvez pas prendre de teinture de ginseng.
Le médicament se compose de 1 c. racine hachée et 350 g de miel. Les produits sont transférés dans un bocal, mélangés et cachés sous le canapé. Sortir au bout de 10 jours. Accepté selon le schéma: le premier jour - 1 goutte, le second - 2 et plus. Portez à 28 puis réduisez la dose de la même manière que vous augmentez.
Stimulants maison
Avec une faible puissance, pas besoin de prendre des pilules ou d'acheter des sprays annoncés. Les herbes et les produits naturels sont aussi efficaces contre le dysfonctionnement sexuel que les médicaments de pharmacie.
Le cocktail de vin blanc a des propriétés toniques :
- Chauffer 1 litre d'alcool dans un bain-marie à 50 degrés.
- Ajoutez une pincée de cardamome, 2-3 clous de girofle et 10 g de cannelle moulue.
- Ajouter 30 ml de n'importe quelle liqueur et 60 g de miel.
Retirez le vin blanc du feu, versez 1 verre de jus d'orange ou de pamplemousse dans la boisson. Assaisonner avec 100 ml de citron fraîchement pressé.
Le pot avec le cocktail alcoolisé est placé au réfrigérateur pendant 3 jours. Le médicament filtré est conservé dans un flacon avec un bouchon étanche. Boire 100-150 ml de vin épicé 30 minutes avant les rapports sexuels. Une érection grâce au cocktail dure plusieurs heures.
Si le dysfonctionnement sexuel est dû au stress, à une inflammation de la prostate ou à une immunité réduite, un mélange de noix et de pignons de pin est recommandé. Mélangez 250 g de produits, écrasez et remplissez d'un verre de miel. 100 ml de jus d'aloès fraîchement pressé sont versés dans la masse. Chaque jour, 50 g du médicament sont ingérés après chaque repas. La puissance récupérera dans un mois.
10 heures avant les rapports sexuels, il est recommandé à l'homme de consommer 50 g de salade de carottes et navets. Mélanger 30 g de tubercules bouillis avec 15 g de composant orange cru. La pâte est remplie de 10 ml de miel.
Méthodes supplémentaires
Les bains de contraste améliorent la circulation sanguine dans les organes pelviens. Les fesses et l'aine sont trempées dans de l'eau chaude ou froide. Vous pouvez prendre une douche de contraste, appliquer des pansements à la moutarde sur vos talons pendant 10 à 15 minutes avant d'aller vous coucher.
Les bains aux feuilles de laurier, aux branches de conifères et aux inflorescences de camomille redonnent la force masculine. Les herbes alternent mais ne se mélangent pas. La procédure ne prend pas plus de 20 minutes.
La puissance s'aggrave en raison de l'excès de poids, du tabagisme et de l'alcoolisme, de l'inflammation de la prostate, de l'hypothyroïdie et du diabète. Un homme maintiendra une érection s'il consulte régulièrement un médecin, contrôle son poids corporel et sa nutrition. Pour augmenter la libido, vous devez abandonner les boissons alcoolisées et les cigarettes, introduire des aliments riches en vitamines dans l'alimentation et des décoctions à base de plantes pour stimuler la puissance.